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卒業しよう! めんどくさがり

卒業しよう! めんどくさがり

 学 校 で は 教 え て く れ な い ピ カ ピ カ 自 分 み が き 術 

 

卒業しよう! めんどくさがり

カタログPDF

監修

名越康文(精神科医)

巻数

全1巻

体裁

A5判変型・ソフトカバー・128ページ・オールカラー

本体 1,000円+税
ISBN 978-4-284-20405-7 C8037
刊行年

2017年09月刊

「めんどくさい」の正体を知って、
サッとはじめる自分に変身しよう!

「めんどくさい」という気もちが生まれるしくみや、
めんどくささを小さくして、
すぐやる自分を引き出す方法などを、
わかりやすく解説。

日本テレビ「シューイチ」など、テレビ、ラジオでおなじみの
精神科医・名越康文先生が手がけた待望の児童書!

 
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内容構成

「めんどくさい」の正体を知って、
サッとはじめる自分に変身しよう!


「めんどくさい」という気もちが生まれるしくみや、
めんどくささを小さくして、
すぐやる自分を引き出す方法などを、
わかりやすく解説。

日本テレビ「シューイチ」など、テレビ、ラジオでおなじみの
精神科医・名越康文先生が手がけた待望の児童書!

オールカラー・総ルビだから、
こどもからおとなまで楽しめます!

 

●もくじ
プロローグ
はじめに

1章 「めんどくさい」のひみつを知ろう
「めんどくさがり」ってどんな人?/「めんどくさい」は人それぞれ/「めんどくさい」はだれにでもある/「めんどくさい」が生まれるまで/「めんどくさい」となかよくなろう!

2章 自分の「めんどくさい」の正体をさぐろう
めんどくさがりつづけると……/どんなおとなになりたい?/自分のパターンをつかもう/「めんどくさい」は自分のなかにある/「めんどくさい」の根っこを見つけよう/ありのままの自分が見えてきた!

3章 すぐやる・つづける自分になる!
「ひと工夫」ですぐやる・つづける!/小さなステップに分けよう/やることリストをつくろう/「あだ名ウォーキング」で考えごとをひと休み/楽しみとセットにしよう/ぐっすりねむってからだを休めよう/「うまくやる」より「長くつづける」/未来の自分にやさしくしよう

4章 まわりを味方にしてもっとできる自分へ!
友だちを巻きこもう!/目標の人を見つけよう/タイマーを使っていまだけ集中/「やります宣言」をしよう/目に入るものを整理しよう/材料や道具の準備をしよう/すなおなことばで断ってみよう/自分らしさでなかまを引きよせよう

エピローグ
おわりに

 

●監修
名越康文(精神科医)

1960年、奈良県生まれ。精神科医。相愛大学、高野山大学客員教授。
専門は思春期精神医学、精神療法。
臨床に携わる一方で、テレビ、ラジオ、雑誌などのメディアで活躍中。

 

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